• 北京首页 > 北京美食 > 文章正文
  • 晚餐食谱大全简介

    2015/5/15 0:00:00   编辑:admin  来源:北京在线


      晚饭怎么吃才能减肥呢?吃的过好的话,身体会发胖,不过如果太过节食减肥的话,会造成营养不良的,使得我们身体变得十分的脆弱,这样一来没有减肥成功,身体还出现很多种的毛病的。下面给大家介绍八种健康的减肥食谱吧。

      晚餐食谱大全

      1、栗子米饭

      材料米或糯米35克。

      【配料】栗子、料酒、盐各少许。

      做法

      ①栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。

      ②我们把米溢、料酒、水、栗子全都放在电饭煲里面再将它们做成米饭。

      小编点评:板栗是壳类果实中脂肪含量最低的,这款栗子炒饭可以强化肠道,促进肠胃蠕动,保持排泄系统正常运作,改善便秘、及时排出毒素。

      栗子米饭

      2、番茄蛋

      材料:水煮蛋1个。

      【配料】番茄酱少许、迷迭香少许。

      做法

      ①将水煮蛋切开1/3,挖出蛋黄部分。

      ②我们在蛋黄上面加一些番茄酱,最后再进行均匀的搅拌。

      ③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中,装饰上迷迭香即可。

      小编点评:番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知,而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的,是节食减肥者不可多得的减肥食品。

      番茄蛋

      3、百叶雪菜

      材料:雪里蕻300克,百叶1束(约10片)。

      【配料】辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。

      做法

      ①1~2盆温热水把碱粉调融,放入一片片百叶浸泡至软,至颜色变白,捞出,反复用冷水漂洗干净。

      ②沥干百叶后,剥成小片;雪里蕻去除茎部及老叶,洗净,挤干水分,切成细末;辣椒洗净,切小圈圈。

      ③起油锅加5大匙油。加入辣椒炒香,放入雪里敲拌炒片刻,最后放入百叶拌炒,加调味料拌匀。
    • 扬州炒饭出官方标准 蛋香饭香菜香缺一不可

      扬州炒饭出官方标准 蛋香饭香菜香缺一不可

      扬州炒饭出官方标准 蛋香饭香菜香缺一不可
    • 土耳其地道美食 献给五行缺肉的你

      土耳其地道美食 献给五行缺肉的你

      土耳其位于两个大洲交界部位,在饮食方面自有独到之处。在奥斯曼帝国漫长的500年的统治历史期间,土耳其融合了中西亚、东欧、北非等多地的饮食特色,形成了现在独树一帜的土耳其菜。
    • 海带减肥食谱 营养瘦身

      海带减肥食谱 营养瘦身

      海带是碱性食品,其热量非常低,富含叶绿素,常吃能燃烧脂肪,而且它含有大量粘液,是一种非常健康的减肥食品
    • 养胃食谱 多种排毒护胃的食疗方

      养胃食谱 多种排毒护胃的食疗方

      胃是我们身体中重要的一个部位,可以现在越来越多的朋友会出现胃痛,胃消化不良等其他的一些胃病,这和他们的饮食有着很多的关系。
    • 养颜食谱 吃出别人羡慕的肌肤

      养颜食谱 吃出别人羡慕的肌肤

      每个人都想自己有着别人羡慕的皮肤,这样能够让我们更加的自信,也能在某种程度上面带给我们足够的自信。
    • 晚餐食谱大全简介

      晚餐食谱大全简介

      晚餐对于我们还是很重要的,我们不能一味的为了减肥不吃晚饭,长期这样的话,身体肯定会吃不消的,还会落下很多疾病的。

    关于我们 - 版权声明 - 广告服务 - 网站地图 - 会员专区 - 客户服务 - 疑难解答 - 联系我们
    Copyright© 2007-2019 www.bjol.com.cn 北京在线 版权所有
    全国热线:400-664-0084 爆料QQ:165687462
    中国·北京 粤ICP备15080520号